Лилия Мужева
Бесплатная группа · 3 дня

Земля
под ногами

Группа поддержки для женщин, которые уже переехали — и которым тяжело. Не курс. Не марафон. Живой разговор с человеком, который прошёл через это сам.

Войти в группу бесплатно

Без оплаты · Без обязательств · 3 дня поддержки

📅 Дата старта — сообщим сразу после заполнения формы
Узнаёшь себя?

Это не значит, что с тобой что-то не так

Это значит, что ты живая — и твоя психика реагирует именно так, как должна реагировать на переезд. Но это не делает легче, когда ты одна с этим.

01
«Я не понимаю кто я теперь»
Дома ты была специалистом, частью сообщества, человеком с историей. Здесь — иностранец с акцентом. Даже если работа осталась, ощущение себя куда-то исчезло.
02
«Вот устаканится — тогда начну жить»
Не обустраиваешь пространство. Не знакомишься. Не вкладываешься. Живёшь на черновик — потому что внутри нет решения «я здесь». Месяцами. Иногда годами.
03
«Я раздражительная, злая, пустая»
Срываешься на близких. Апатия. Прокрастинация. Бессонница. Думаешь, что сломалась. На самом деле это нормальная реакция психики на хронический стресс переезда.
04
«Стыдно, что мне плохо»
Сама же выбрала. У других хуже. Нельзя жаловаться. Этот стыд изолирует сильнее, чем любое одиночество — и именно он не даёт попросить помощи.
05
«Я чувствую себя немой и глупой»
Привыкла быть умной, острой — а теперь мычишь на кассе. Это бьёт по самооценке так, будто исчезла вся твоя компетентность разом.
06
«Отношения с партнёром — это война»
Оба в стрессе. Оба срываются друг на друга. Говорить не получается — слов нет или слова не те. Одна из самых болезненных и молчаливых проблем после переезда.
Лилия Мужева
Лилия Мужева
Лилия Мужева
Лилия Мужева
Помогающий практик · Фасилитатор Открытого Диалога (Сеченовский университет) · 9 лет в Нью-Йорке
9
лет в Нью-Йорке
3
детей
25
лет вместе с мужем
История Лилии

Я знаю, что значит потерять землю под ногами

Когда я переезжала в Нью-Йорк, я думала: главное — решить практические вопросы. Жильё. Документы. Школа для детей. Разберёмся.

Никто не предупредил меня про внутреннее. Про то, как в один день ты понимаешь: ты не знаешь кто ты здесь. Дома ты была чьей-то подругой, профессионалом с историей, человеком в контексте. Здесь — иностранка с тремя детьми, мужем и тихой тревогой, которая живёт где-то за грудиной.

Муж рядом — но ему тоже непросто, и ты не хочешь грузить. Дети задают вопросы про новую страну, а у тебя самой нет ответов.

«Я улыбалась, справлялась, держалась. И только ночью позволяла себе честно ответить: мне плохо. И я не знаю, что с этим делать.»

9 лет прошло. Я нашла свою землю. Не сразу. Не линейно. Через разговоры, через ошибки, через метод Открытого Диалога, который изменил мои отношения с собой и с близкими. Через понимание, что адаптация — это не вопрос силы воли. Это вопрос правильной поддержки в нужный момент.

Именно поэтому я провожу эту группу. Бесплатно. Потому что хочу быть рядом в тот момент — когда нужна поддержка. Не через год.

Метод

Открытый Диалог — не просто разговор

Это научно обоснованная методология, разработанная на базе Сеченовского университета. Её суть — не советы и не анализ. А пространство, где человек слышит себя через присутствие других. Именно это работает, когда классическая терапия кажется слишком тяжёлой или далёкой.

🧭
Не «соберись» и не «думай позитивно»
Никаких советов что делать. Никаких заданий «выйди из зоны комфорта». Живое присутствие и честный диалог — это лечит сильнее, чем любая техника.
🤝
Ты слышишь других — и слышишь себя
Когда другой человек называет вслух то, что ты чувствовала но не могла сформулировать — что-то внутри встаёт на место. Это и есть основа метода.
🌱
Безопасное пространство без осуждения
Группа — не форум и не Telegram-чат. Это живая встреча с ведущим и людьми в похожей ситуации. Всё что говорится — остаётся внутри группы.
Один из блоков группы

Как создать свой Островок безопасности

Не счастье. Не «всё хорошо». Просто ощущение — я здесь, я есть, мне не падать. Пять маленьких действий, которые возвращают почву под ногами прямо сейчас.

🏠
Физическое пространство
Один угол, одна полка — обустроенная под себя. «Здесь есть моё место»
📅
Личный ритуал
Одно повторяющееся действие каждый день. Предсказуемость = безопасность
👤
Живой контакт
Один человек, с кем говоришь раз в неделю. Я не одна
🧠
Якорь идентичности
Одна роль, которая не изменилась. «Я всё ещё я»
🌱
Маленькое авторство
Одно решение, которое ты приняла сама. Контроль возвращается
Программа

3 дня. Без перегруза

Без домашних заданий. Без бесконечных эфиров. Только то, что реально помогает — и остаётся с тобой после.

1
день
🔴 Лайв + чат
Знакомство, анонс программы и первые ответы
Лилия рассказывает как будут проходить три дня, делится материалами для старта — и сразу отвечает на вопросы в чате. Никакой воды, только живой разговор.
2
день
📄 Практики в записи
Три материала — в своём темпе
Смотришь и слушаешь когда удобно. Три блока:

Кризис идентичности: «Кто я теперь?» — почему это случается даже с теми, у кого есть работа и стабильность. Инструмент «инвентаризации себя» — что ты несёшь с собой, что никуда не делось.

Создай свой Островок безопасности — пять конкретных шагов, чтобы почувствовать почву под ногами прямо сейчас, без ожидания «пока всё устаканится».

Как говорить с близкими, когда все на нервах — партнёр, дети — все в стрессе, никто не виноват. Простые инструменты Открытого Диалога для разговора, когда слов нет.
3
день
🔴 Эфир-практика + ответы
Живая практика и честные ответы на твои вопросы
Открытый диалог с Лилией онлайн — разбираем то, что всплыло за два дня. Говорим честно о том, через что проходит каждая женщина после переезда. Без скриптов, без «всё будет хорошо» — с опытом человека, который 9 лет в Нью-Йорке и знает, каково это изнутри.
Это для тебя, если...

Ты уже переехала — и тебе тяжело

Не важно — месяц назад или три года. Не важно, есть работа или нет. Важно — что внутри что-то не так.

✓
Переехала — и не узнаёшь себя
✓
Работаешь онлайн, вроде всё есть — но пусто внутри
✓
Раздражительность, апатия, усталость без причины
✓
Отношения с партнёром стали напряжёнными
✓
Рядом семья — но каждый варится в своём
✓
Стыдно жаловаться — «сама же выбрала»
Это не для тебя, если...

Ты только планируешь переезд

Эта группа — для женщин, которые уже там и которым сейчас плохо. Для тех, кто только готовится — другой формат, другие задачи.

✗
Ты ещё не переехала и только рассматриваешь варианты
✗
Тебе хорошо и ты хочешь лайфхаки по адаптации
✗
Тебе нужна юридическая или визовая помощь
Войти в группу бесплатно
После заполнения анкеты я свяжусь с вами и сориентирую на ближайшие даты старта группы.
Нажимая на кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Made on
Tilda