Бесплатная 3-дневная группа поддержки для женщин

Как женщине
найти себя после переезда и снять жизнь с паузы?

Как за три дня перейти из состояния глубокого стресса к уверенности и лёгкости. Начать жить, а не бороться с обстоятельствами.
Без воды и банальных советов. Только рабочие техники.

Занять место

Без оплаты · Без сложных заданий · 3 дня бережной поддержки

📅 Дату старта сообщим сразу после заполнения формы
Лилия Мужева
Лилия Мужева
Лилия Мужева
Лилия Мужева
Помогающий практик · Фасилитатор Открытого Диалога (Сеченовский университет) · 9 лет в Нью-Йорке
9
лет в Нью-Йорке
3
детей
25
лет вместе с мужем
Ведущая группы

Я знаю, каково это — потерять землю под ногами

Меня зовут Лилия Мужева. Я помогающий практик и фасилитатор Открытого Диалога.

9 лет назад я переехала в Нью-Йорк. Я думала, главное — решить вопросы с жильём, документами и школой для моих троих детей. Но никто не предупредил меня про внутреннюю пустоту.

Дома я была профессионалом. Здесь стала просто «иностранкой с детьми и мужем» — с тихой тревогой где-то за грудиной. Я улыбалась и держалась. И только ночью честно признавалась себе: мне очень плохо, и я не знаю, что с этим делать.

«Мне понадобились годы, разговоры и ошибки, чтобы найти свою опору. Тебе не нужно ждать так долго.»

Я создала эту бесплатную группу, чтобы быть рядом с тобой именно тогда, когда поддержка нужна больше всего. Не через год — а прямо сейчас.

Метод

Это не мотивационный тренинг.
Не будем «выходить из зоны комфорта»

(Ты и так из неё вышла.)

В основе программы — метод Открытого Диалога, разработанный на базе Сеченовского университета. Здесь нет советов «соберись». Это безопасное пространство, где ты услышишь себя через присутствие других. Когда кто-то рядом называет вслух то, что ты чувствовала, но не могла сформулировать — внутри наконец-то появляется опора.

🧭
Без банальных советов и токсичного позитива
Мы не будем искать плюсы там, где тебе плохо. Никаких лекций о мотивации и достигаторстве. Открытый Диалог — это пространство, где лечит не эксперт с указкой, а искренний разговор и право чувствовать то, что ты чувствуешь.
🤝
Ты слышишь других — и слышишь себя
Часто ты даже не знаешь, как описать свою боль. Но когда кто-то в группе произносит твои невысказанные мысли вслух — спадает напряжение. Ты понимаешь, что твоя реакция нормальна. Именно так работает возвращение внутренней стабильности.
🌱
Безопасное пространство без осуждения
Это не то место, где тебя могут обесценить фразой «вот, сама же хотела переехать!». Это живое, тёплое пространство женщин со схожим опытом. Здесь нет оценок и правильных ответов. Есть только поддержка и железное правило конфиденциальности.
Для кого эта группа

Узнаёшь себя?

Если хотя бы один пункт про тебя — ты точно на своём месте. Эта группа создана именно для таких ситуаций.

01
«Я не понимаю, кто я теперь»
Дома ты была классным специалистом, душой компании, человеком с историей. Здесь — иностранка с акцентом. Ощущение собственной ценности куда-то исчезло.
02
Живёшь «на черновик»
Не обустраиваешь быт, не покупаешь уютные вещи, не заводишь друзей. Кажется, что вот-вот всё «устаканится» и тогда начнёшь жить. И это длится месяцами.
03
Отношения как поле боя
Срываешься на близких. Партнёр тоже в стрессе. Говорить не получается — слов нет или слова не те. Вы отдаляетесь друг от друга.
04
Стыдно, что тебе плохо
«Сама же выбрала. У других хуже. Нельзя жаловаться». Этот стыд изолирует сильнее, чем языковой барьер, и не даёт попросить о помощи.
05
Ощущение собственной «глупости»
Привыкла быть умной, всё решать — а теперь с трудом подбираешь слова на кассе или в банке. Это бьёт по самооценке каждый день.
✦
Ты не одна. И ты не сломалась.
Это переживают тысячи женщин после переезда. Три дня в группе меняют это.
Не подойдёт, если

Ты только планируешь переезд или ищешь визовую и юридическую помощь — это другой формат и другие задачи.
Также я не работаю или не смогу помочь:
1.Женщинам с диагностированными психическими расстройствами или диагнозами.
2.С «особенными» или «уникальными» запросами. Вы перепробовали массу методик, практик, направлений, специалистов, экспертов - вам никто не смог помочь? Я, скорей всего - тоже не смогу.
3.С теми, кто терпит физическое насилие.

Программа

3 дня, которые вернут тебе почву под ногами. Без перегруза.

Без сложных заданий. Без бесконечных эфиров. Только то, что реально помогает — и остаётся с тобой после.

1
день
🔴 Знакомство + чат
«Кто я теперь?»
Знакомство и создание безопасной среды. Говорим о кризисе идентичности: почему накрывает даже тех, у кого есть работа и стабильность. Инструмент «инвентаризации себя» — что ты несёшь с собой, что никуда не делось. Лилия сразу отвечает на вопросы в чате.
2
день
📄 Практики в записи
Островок безопасности
Пошаговый алгоритм из 5 простых действий. Помогает вернуть ощущение «я здесь, я справляюсь» прямо сейчас — без ожидания «пока всё наладится». Уроки короткие, смотришь в удобном темпе.
3
день
💫 Группа Открытого Диалога с Лилией
Снимаем жизнь с ручника
В безопасном пространстве мы бережно находим и вытаскиваем на свет то, что сжирает вашу энергию и держит жизнь на паузе. Неоправданные ожидания, стыд за свою усталость, скрытую злость. Как только мы достаём это из тени — уходит напряжение. Вы выдыхаете и возвращаете себе то ясное, уверенное состояние, из которого хочется действовать, а не прятаться под одеялом. Плюс ответы на вопросы, которые накопились за три дня.
Иду на интенсив
Как устроена группа

5 принципов, которые делают её безопасной

Не правила. Не ограничения. Это то, на чём стоит всё, что происходит внутри группы.

1
Безопасность
Закрытое женское пространство. Всё, что мы обсуждаем, остаётся только между нами. Никаких скриншотов, записей экрана и скрытых оценок. Ты получаешь только стопроцентное принятие без осуждения.
2
Честность
Здесь не нужно «держать лицо» и казаться сильной. Без списков «я должна» и «надо». Ты можешь прийти уставшей, злой, выгоревшей. Можно плакать, можно молчать. У нас можно быть просто собой — без масок и чувства вины.
3
Присутствие
Мы собрались здесь не для того, чтобы пройти интенсив для галочки. Наша главная задача — найти решение именно твоего запроса. Сделать так, чтобы ты выдохнула, перестали бороться с собой и вернула ту самую почву под ногами.
4
Только конкретные инструменты
Никакой воды, теории ради теории и скучных часовых лекций. Каждый материал — это короткая, точечная практика. Узнали алгоритм — применили сразу — почувствовали, как стало легче.
5
Твой темп — твои правила
У нас нет обязательных домашних заданий, дедлайнов и проверок кураторами. Никто не будет тебя подгонять. Ты берёшь от группы ровно столько, сколько тебе сейчас по силам.
Участие в группе бесплатное
Это не просто интенсив.

Я создаю сообщество женщин, которые готовы и хотят двигаться к лучшему после переезда, а не выживать.

Три дня — как вход в наше пространство.

Ты получишь рабочие инструменты и живую поддержку.
Взамен я прошу вовлеченность и честный отзыв по итогам.
Нажимая на кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Отзывы
© Лилия Мужева
2026
До встречи на интенсиве!
Made on
Tilda